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당뇨병 초기증상 및 예방방법
당뇨병은 인슐린의 분비량이 부족하거나
정상적인 기능이 이루어지지 않는 등의
대사 질환의 일종으로,
혈중 포도당 농도가 높은 것이
특징인 질병입니다.
쉽게 말해 여러 가지의 이유로
인슐린이 모자라 성능이 낮아져,
혈액에 흡수된 포도당은 이용되지 못해
혈액 속에 쌓여 소변으로 나오게 되는 것입니다.
이로 인하여 포도당은 높아져
소변으로 포도당이 배출되어
나오는 병적인 상태를 당뇨병이라고 합니다.
당뇨병이 발생하는 원인에
가장 큰 영향을 미치는 것이라면
잘못된 식습관인데요.
당뇨병을 예방하기 위해서는
되도록 과식은 삼가하고
기름진 음식등은 줄여
잘못된 식생활 습관을 고쳐주셔야 합니다.
당뇨병의 원인
당뇨병의 원인은 아직 정확하게 밝혀진것은 없지만
유전적 요인이 크게 작용하는것은 규명 되었어요.
그리고 비만, 연령, 식생활, 운동부족, 스트레스, 약물 등의
환경적인 요인도 당뇨병 발생에 중요한 역할을 한다는
연구결과를 다수 확인 할 수 있어요.
그리고 술, 담배의 당뇨 유발의
직접적인 관련성은 논란이 있는데,
기본적으로 신체와 장기에 좋은 것들이
결코 아니기 때문에
당뇨가 있으면 금연,금주해야 하여야해요.
당뇨병 초기증상 첫번째
( 입에서 단내 날때 )
달콤한 초콜릿, 사탕, 과일등을 먹지 않았는데도
입에서 자꾸 단내가 난다면
당뇨병 초기 증상을 의심해 봐야 합니다.
당뇨병은 혈당 조정이 잘 안되는 병으로
포도당 대신 지방산을
에너지원으로 이용하는 과정에서
과일 냄새 또는 아세톤 냄새와 같은
입냄새가 나탈날 수 있습니다.
당뇨병 초기증상 두번째
( 체중감소 )
음식을 충분이 섭취하지만
체중이 감소하여 몸이 말라간다면
당뇨병의 증상일 수 도 있습니다.
당뇨병은 인슐린 부족으로 인해
섭취한 음식은 에너지원으로
전부 사용되지 않고,
그 일부는 소변으로 배출되어
체내에 에너지 부족현상이 생기게 됩니다.
이를 보충하기 위해서 체내에
저장되어 있는 지방·단백질을
이용해 포도당을 만들어 내지만
인슐린이 부족해 충분이 이용되지 못합니다.
이로인해 체내에 저장된 지방과
단백질은 줄어들어 몸이 마르게 되고,
당뇨로 인해 수분이
배출되어 체중은 감소하게어
당뇨병 초기증상을 의심할수 있습니다.
당뇨병 초기증상 세번째
( 무기력감 )
당뇨병을 앓고 있는 분들의
대다수가 피곤함과 무기력감이
느끼고 있다고 합니다.
잠을 못자는 것도 아닌데
만성 피로에 힘들어 하시고
조금만 움직여도 쉽게 피곤함을
느끼신다면
당뇨병 초기 증상을 의심 할 수 있습니다.
당뇨병 초기증상 네번째
( 손발 차가움 )
당뇨병 증상으로 혈액순환이
잘 통하지 않아
손발이 차가워 지는 경우가 많습니다.
원인은 혈당이 높아져 혈액이 끈적해지고
혈관 벽에 붙어 세포를 손상시키며
혈관을 좁게 만들기 때문인데요.
이로인해 심장과 먼 손발까지
열이 전달되지 않아 손이 차가워지면
피부가 흰색 또는 자주색으로 바뀌기도 합니다.
당뇨병 초기증상 다섯번째
( 흐린시야 )
아침에 일어났을때나 평소에 시야가 흐릿해 지는걸
느꼈다면 당뇨병 경고 수준에 해당될 수 있으므로
재빨리 혈당 수치를 체크해봐야 합니다.
고혈당 상태가 지속될 경우
망막의 작은 혈관들이 손상되고,
눈의 수정체를 커지게 해
시야를 흐릿하게 할 수있습니다.
방치시 실명에 이를수도 있으니
빠른 조치가 필요 합니다.
당뇨병 초기증상 여섯번쨰
( 메스꺼움)
당뇨병은 신경에도 영향을 미쳐
당뇨병성 신경증이 있는 경우
자율신경에 문제가 생겨 혈당수치가
높아지고 아침에 나타나는
또 다른 두드러진 징후가
메스꺼움(속쓰림)입니다.
이는 당뇨병이나
다른 질환의 합병증으로
인해 발생할 수 있습니다.
하지만 식사 전에 나타나는 속쓰림과
식사 후에 나타나는 속쓰림은
그 원인은 다를 수 있습니다.
대부분의 경우 메스꺼운 증상은
해롭지 않으며 일시적일수 있으나
보다 심각한 추가적인 증상이
동반될때도 있습니다.
혈당수치가 안정이되면
시야가 정상적으로 돌아오게 됩니다.
당뇨병 초기증상 일곱번째
( 손·발 저림 )
당뇨병 초기증상으로 발 저림 증상이 나타나는
당뇨발 저림은 당뇨를 가지고 있으신
4명 중 1명이 증상을 가지고 있을 정도로
가장 빈번하게 발생합니다.
당뇨발 원인의 정확한 명칭은 당뇨성 신경병증입니다.
원인은 혈당이 높아 신경이 손상되고
이로 인해 말초혈관의 손상으로 혈액과
영양분 공급이 어려워져
손, 발, 다리가 무뎌지고 따끔거리는
느낌과 통증에서부터 저림까지
다양하게 나타납니다.
혈관 손상이 발생되면 혈액순환 장애로
인해 피부가 창백해질수 있고
차가워지기도 하며 시릴수 있습니다.
상태가 계속 지속하면
걸을때 다리에 통증이 발생합니다.
당뇨병 초기증상 여덟번째
( 건조한 입 )
아침에 나타나는 당뇨병의
가장 중요한 경고 신호는 구강건조입니다.
아침에 일어나자마자
입이 극도로 목이 마르는 일이 잦거나,
구취가 나고,
침이 부족해 음식물을 씹기가
어려워져 맛을 제대로 느낄 수 없다면
당뇨병에 대한 신호가 아닌지 의심하고
곧바로 혈당 수치를 체크해 주시기 바랍니다.
당뇨병 초기증상 아홉번째
( 다식 )
음식에 욕심이 생긴다면
당뇨병 초기 증상인 다식 증상을 볼 수 있습니다.
당뇨병은 인슐린 기능이 저하되어
포도당이 몸에 흡수되지 않고
그대로 소변으로 빠져나가는 질환입니다.
당이 부족해 아무리 음식 등을 흡수해도
소변으로 모두 다 빠져나가버려,
에너지원으로 사용해야 하는
몸속 세포는 영양결핍을 겪게 됩니다.
당뇨병 초기증상 열번째
( 느린 상처 회복 )
혈당 수치가 높으면 신체의 신경과 혈관이
손상돼 혈액 순환에 이상이 생긴다.
따라서 베이거나 찔린 작은 상처는
세균 감염에 대한 저항력이 떨어지기 때문에
회복되는 시간이 몇 주에서 몇 달이 걸리기도 합니다.
당뇨병 초기증상 열한번째
(식곤증)
식사를 한 후 혈당의 변화가 졸음을 유발하기도 합니다.
혈당이 불안정한 사람이
당류가 많이 포함된 음식을 먹으면
혈당이 평소보다 급격히 많이 올라갑니다.
몸은 혈당 조절능력을 잃어버려 혈당을 낮추려고
인슐린이 과분비되고 다시 혈당이 뚝 떨어지면서
저혈당 상태가 되어
참기 어려울 정도의 졸음이 쏟아질 수 있습니다.
당뇨병 초기증상 열두번째
( 잦은 소변 )
혈당 수치가 높아지면 콩팥은
혈당을 낮추기 위해 배뇨를 촉진합니다.
혈액 내에 많아진 포도당이 소변에 섞여
당비 배출되려면 물의 양이 많아야 하기 때문에
소변량이 계속 늘어나 잠자리에 들기 전
화장실 가는 횟수가 증가하였다면
당뇨병의 초기 증상을 의심해 볼 수 있습니다.
당뇨병 초기증상 열세번째
( 빈혈 )
당뇨로 인해 빈혈이 생길 수 있습니다.
영양 섭취가 어려웠던 과거에는 철분이 부족해
생성이 잘 되지 않았지만,
현재는 영양 과잉으로 인해
철분 생성에 방해를 받고 있습니다.
영양과잉으로 인해 당뇨병이 생기면
몸이 만성 염증 상태로 변하게 되고,
이때 혈액을 만드는 호르몬인
에리스로포이에틴이 잘 분비되지 않아
철분이 부족해지기 때문입니다.
당뇨병 초기증상 열네번째
( 극심한 갈증 )
당뇨의 초기 증상 중 하나로 갈증이
계속 생기는 증상도 대표적인
당뇨병 초기증상에 속합니다.
소변으로 포도당이 배출되어
몸 안의 수분이 부족해 극심한 갈증이 느껴지게 됩니다.
목 마름이 심하다면 당뇨병 증상을 의심해 볼 수 있습니다.
당뇨병 예방
당뇨병 예방 첫번째
규칙적인 시간에 정해진 양의 식사를 섭취 해요.
적절한 열량섭취 및 규칙적인 식사는 혈당조절에 도움이 돼요.
당뇨병 예방 두번째
하루 섭취량 내에서 6가지 식품을 골고루 섭취해요.
특히나 식이섬유를 적절히 섭취해야 하는데
식이섬유소는 혈당과 혈종지방의 농도를 낮추기
때문에 혈당조절과 심장순환계 질환의 을 예방하는데 도움이 돼요.
당뇨병 예방 세번째
규칙적인 운동을 하며 정상 제중을 유지하도록 해요.
운동은 말초 조직이 인슐린이 가능할 수 있도록 돕고,
혈당 조절을 해서 세포가
인슐린에 잘 반응하도록 도와줍니다.
운동은 환자의 상태에 따라 적절한 시간 및 강도를
요구하니 의사와 상의하시는 편이 좋아요.
당뇨병 예방 네번째
설탕이나 꿀 등의 당류의 섭취를 금지해요.
단순당은 농축된 열량원이며,
소화흡수가 빨라 혈당상승을 촉진시켜요.
당뇨병 예방 다섯번째
지방 및 콜레스테롤의 섭취를 줄인데요.
동물성 지방 및 콜레스테롤은 심혈관계
질환의 위험을 증가시킬 수 있으기 때문에
가급적 섭취를 줄여주고
식물성 기름으로 적정량 섭취해요.
당뇨병 예방 여섯번째
금주해야 해요.
술은 영양소가 함유되지 않으면서
열량을 많이 내기 때문에 피하는 것이 좋아요.
당뇨병 예방 일곱번째
소금 섭취를 줄인데요.
과다한 소금섭취는 혈압을
상승시킬 수 있으기 때문에
싱겁게 먹는 습관을 갖도록 해요.
이제까지 당뇨병 초기증상에 및 당뇨병 예방법 등에 대해 알아보았습니다. 감사합니다.
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