일상생활건강 공유

허리통증 원인 운동시간은 부족하고 오래 서 있거나 앉아 있는 시간이 많은 현대인들에게 고질적으로 따라오는 허리통증 누구나 한 번쯤 겪을 정도로 흔한 증상이며 척추 뼈, 디스크, 외상, 인대 및 근육 손상, 변화 등 다양한 허리통증 원인이 있습니다. 외상이 아닌 경우에는 허리통증 원인이 지속적으로 노출되면서 증상이 나타나게 되는데 문제는 초기에는 불편감과 통증을 느끼지 못하고 지내는 경우가 많습니다. 전조 증상이 나타났다 하더라도 통증개선에만 집중된 관리를 하거나 대수롭지 않게 여기는 경우가 많아 그만큼 재발률도 매우 높은 편입니다. 허리통증을 호소하는 대부분의 환자들이 갑자기 통증과 증상이 생겼다고 이야기를 하지만 실제로 척추는 근력악화, 잘못된 자세와 생활습관등이 허리통증원인이 되어 지속적으로 진행이 ..

비트 효능 비트 효능을 알기전에 비트란 무엇일까? 비트는 16세기 독일에서 본격적으로 재배가 시작된 비트는 지중해 시칠리아가 재배의 기원이라고 합니다. 빨간 무라고도 불리는 비트는 잎은 적근대와 비슷하지만, 빨간색 뿌리는 우리나라 강화 순무와 비슷하다고 합니다. 뿌리채소로 보통 무를 사용하지만, 잎도 식용으로서의 활용도가 높다고 합니다. 속잎은 은은한 단맛과 부드러운 식감이 특징이며, 겉잎은 고기 등과 함께 요리에 사용하면 요리의 풍미를 높일 수 있습니다. 뿌리는 저장성이 좋아 1년 내내 먹을 수 있지만, 제철은 가을부터 초겨울이라고 합니다. 오렌지나 자몽, 라임 레몬 등 시트러스계의 과일과 잘어울려 샐러드 드레싱에 많이 사용되고, 차이브, 민트, 테라곤 등의 허브류, 그리고 시금치나 엔다이브, 양파, ..

올한해는 눈이 정말 많이 오네요 그동안 안와서 밀린 눈이 내리듯이 이런날 하루를 마감하면서 차한잔 마시면서 가족과 소소한 담소를 공유하는것 은 어떨까요? 저는 오늘 일이너무 많아 일에 많이 치여 하루가 고단 했지만 내일 출근지옥을 겪게 될거지만 오늘 하루는 기분좋게 마무리 하고 싶네요 다들 행복한 마무리 하세요 ^^!